Dietista nutricionista

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Nutrición Clínica.
Especialista en la mejora de la composición corporal mediante una alimentación flexible y sostenible, basada en el cambio de hábitos y la última evidencia científica.

Nutrición personalizada para transformar tu salud y tu rendimiento.

Soy Antonio Lejarza, nutricionista y graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Mi misión es ayudarte a mejorar tu salud, tu energía y tu bienestar a través de una alimentación adaptada a ti.
Te acompaño en tu proceso de cambio con planes personalizados según tus objetivos: pérdida de peso, mejora de biomarcadores, rendimiento deportivo…

Plan personalizado

Plan adaptado a tus necesidades particulares: - Nivel de actividad.
- Objetivos (estética, salud, etc.)
- Alergias e intolerancias. Historial médico y patologías.
- Preferencias nutricionales.
- Ingesta de suplementos y fármacos.

Progreso

Acompañamiento continuo, ajustes y educación nutricional para que los cambios sean sostenibles en el tiempo. Recogeremos juntos el feedback cada mes, valoraremos tu progreso y haremos los cambios necesarios en tu planificación para maximizar tus resultados.

Resolución de dudas

Resolución de dudas a través de WhatsApp o correo electrónico.

¿Cómo puedo ayudarte?

A través de un enfoque integral y personalizado, combino mis conocimientos en nutrición y entrenamiento para ofrecerte un plan completo adaptado a ti. Ya sea que busques mejorar tu salud, tu composición corporal o tu rendimiento físico, trabajaremos juntos para lograr tus objetivos con una estrategia realista, eficaz y sostenible.

Dietas personalizadas y adaptadas a tu estilo de vida.

Diseño menús completamente personalizados según tus objetivos, nivel de actividad física, gustos, horarios y estilo de vida. Nada de plantillas genéricas: tu alimentación será práctica, realista y eficaz, pensada exclusivamente para ti.

Educación nutricional para crear hábitos duraderos.

Te ayudo a entender cómo funciona tu cuerpo y cómo alimentarte según tus necesidades. No se trata solo de seguir un menú, sino de aprender a comer de forma consciente, equilibrada y sostenible para mantener resultados a largo plazo.

Asesoramiento en actividad física integrado a tu plan.

Incorporo la actividad física dentro de tu estrategia nutricional, adaptándola a tu nivel, objetivos y preferencias. Juntos definiremos la mejor combinación de ejercicio y alimentación para mejorar tu salud, rendimiento o composición corporal.

Entrenamiento personal en Zamora adaptado a ti.

Sesiones presenciales diseñadas a medida según tu condición física, disponibilidad horaria y equipamiento. Entrena de forma eficaz y segura, con un enfoque cercano y profesional que se ajusta a tus objetivos reales.

Atención personalizada y enfoque humano en cada plan.

Te escucho, valoro tu situación y diseño tu plan nutricional desde la empatía y el conocimiento. Cada propuesta está elaborada de forma individual, teniendo en cuenta tus necesidades, objetivos y estilo de vida. Creo firmemente en el poder de una alimentación consciente y sostenible como herramienta para transformar tu salud.

Acompañamiento constante en tu proceso de cambio.

No estás solo en este camino. Estaré contigo en cada paso, guiándote y adaptando el plan según tu evolución. Mantendremos un contacto continuo para resolver dudas, reforzar tu motivación y ayudarte a mantener el compromiso con tu bienestar. Juntos construiremos hábitos duraderos que encajen contigo.

Reseñas de clientes.

Contacto.

Si tienes dudas, necesitas más información o quieres agendar tu primera consulta, estaré encantado de ayudarte. Puedes escribirme, llamarme o rellenar el formulario y me pondré en contacto contigo lo antes posible.

(+34) 980 89 01 43

info@nutricionistazamora.es

C/ Santa Clara 34, 2D. Zamora